Retraite en ville - Nutrition et hygiène de vie selon l'Ayurveda
Offrez-vous trois matinées d’immersion dans l’univers de l’Ayurveda, cette médecine indienne millénaire qui prend soin du corps, de l’esprit et de l’âme à travers une alimentation consciente, des rituels quotidiens et une connaissance fine de soi. Durant cette retraite en ville accessible à tous, vous alternerez entre enseignements théoriques et ateliers de cuisine ayurvédique, pour comprendre, expérimenter et savourer les grands principes de cette sagesse ancestrale. 🍃 Un programme complet sur 3 jours : 🔸 Jour 1 – Comprendre l’Ayurveda & découvrir son profil - Origines, piliers et philosophie de l’Ayurveda - Introduction aux 3 Doshas : Vata, Pitta, Kapha - Questionnaire individuel pour identifier votre constitution (Prakriti) - Atelier cuisine : Préparer un repas d’accueil ayurvédique équilibré - Déjeuner partagé sur place, en conscience 🔸 Jour 2 – Alimentation & épices selon votre Dosha - Principes de la nutrition ayurvédique : digestion, saisons, horaires, saveurs - Aliments et associations favorables pour équilibrer Vata, Pitta, Kapha - Focus sur les épices thérapeutiques selon chaque constitution - Atelier cuisine : Création de plats adaptés à chaque profil - Déjeuner dégustation des préparations 🔸 Jour 3 – Hygiène de vie & remèdes naturels - Routines quotidiennes (Dinacharya) et rythmes selon l’Ayurveda - Pratiques de saison, sommeil, respiration, activité physique douce - Introduction aux plantes, infusions et soins maison adaptés aux Doshas - Atelier cuisine : Préparation de tisanes, élixirs ou recettes "bien-être" - Déjeuner ayurvédique partagé 🌿 Pour qui ? Cette retraite est ouverte à toutes les personnes curieuses de découvrir l’Ayurveda ou souhaitant approfondir leurs connaissances de façon pratique et conviviale. Aucune expérience préalable n’est requise. 👩🏫 À propos d’Alice Gaia Ayurveda Praticienne en Ayurveda, Alice transmet avec passion les clés d’une santé naturelle et d’une vie alignée. Elle accompagne chacun·e à travers une approche personnalisée mêlant alimentation, hygiène de vie, plantes médicinales et conscience du corps. La retraire peut être réservée : - pour 95€ la matinée ou 270€ pour les 3 matinées